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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于tipsport联赛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍tipsport联赛的解答，让我们一起看看吧。

你有什么别人不知道的健身小tip吗？

我个人会给自己定一个小目标。这个目标并不是多久以内瘦多少斤。而是让自己每天至少完成多久的训练。

1.制定一个很容易完成的训练时间和动作。比如每天10分钟跳绳，或者就原地的轻轻的跳。对场地没有什么限制。然后再慢慢加时间。

2.放自己喜欢的欢快的，嗨一点的音乐。和自己说不管怎么样我现在先站起来，最好铺上瑜伽垫，去瑜伽垫上站着，自然而然就会开始动起来。

3.开始不知道怎么练就下载一个健身App，或者打开网上训练视频，跟着里面的动作训练。一开始不要给自己练太辛苦，找自己喜欢，这样会慢慢培养自己的兴趣

4.在手机里面的各种App理，多关注一些和运动相关的东西，饮食，训练。总有一个知识点或者动作是可以吸引到你的，耳濡目染的力量也是很强大的。

5.买一些自己喜欢的健身的衣服或者鞋子。穿上以后会有不一样的感受。

6.下载饮食记录App，记录自己饮食，养成习惯以后看得到自己的摄入，就会慢慢不自觉的想去了解饮食与运动的关系，再去了解运动在减脂或者增肌的作用。

7.家里可以准备一些好用又不占地的健身物品。放在自己能经常看见的地方，时刻提醒自己该运动。

总之要让自己慢慢喜欢运动，让运动融入自己生活，了解运动健身带来的好处。

没时间运动一样能减肥

“不喜欢运动！”

“每天太忙没时间去健身！”

“健身好累啊！”

亲，不要让这些理由成为你减肥路上的绊脚石！慢慢培养起规律健身的习惯当然最好，但是如果实在是没时间或者不喜欢运动。我们其实还有其他办法。

你一定听过这样一句话：“能坐不躺，能站不坐，管住嘴，迈开腿！”

今天要为大家介绍的是——非运动型热消耗（NEAT），指的是除了你专门去做运动以外的所有“活动消耗”。

我们来回想一下：为什么学生时代很多人都挺瘦的，工作以后就胖了，甚至还胖很多。虽然学生时期难免会有“体育老师病了”的情况发生，但是我们每天都有好几个十分钟的课间，还有一个做广播操的大课间，以及放学后和同学之间追跑打闹做游戏。这些其实就是NEAT，累积下来一天多消耗个200-300大卡并不是问题，这样累计一个月差不多能多消耗一公斤脂肪呢。

相比之下很多的上班族，每天一坐就是几个小时，回到家要么直接一躺，要么坐着看剧吃零食。这么一对比，发现问题了么？

根据统计，NEAT若使用得当，每周可以帮你减掉0.5-0.8公斤脂肪。因为其减的速度慢，也不用担心反弹。

看到这里有的人可能已经迫不及待想要开始了，NEAT的利弊其实都在于它的灵活性。

例如：

站着看电视

尽量不用洗衣机，而是选择手洗衣物

养花养鱼

遛猫遛狗

周末尽量不开车

下班如果需要坐地铁或者公交，提前一两站下车，步行回家

每天给自己规定走到一定的步数，比如微信步数不低于6000

散步的时候背个包，里面装上两瓶水

久坐族给自己定闹铃，每40-60分钟，起来活动5分钟

方法还有很多，大家可以自己思考适合自己的NEAT方式，利用起碎片时间，累计消耗。你就会在不经意间减脂啦。

大家如何看待日本相扑？

相扑（日式摔跤），一种日本传统体育运动，是日本民众喜爱的一项竞技体育运动，也是日本的“国技”。

相扑，原产于中国，南北朝到南宋时期叫相扑之后，相扑运动流传到日本，受日本人喜爱。时至今日，相扑运动在日本已经“发扬光大”了。

在日本，相扑运动是高雅的事业，运动员要具备诚实、勇敢、谦虚的修养。此外，要想成为一名相扑运动员，对人的年龄、身高、体重都有要求。

要成为一名相扑运动员，条件是：年龄在18岁--35岁之间，身高必须1.73米以上，体重的下限是120公斤，体重没有上限。

职业相扑运动员称为“力士”，“力士”按照运动成绩分为10级：序之口、序二段、三段、幕下、十两、前头、小结、关胁、大关、横纲。横纲是相扑运动员最高级的称号，也是终身荣誉称号。

相扑比赛时，由两名裸露上身的力士在直径4.55米的圆形“土表”上，扭在一起，互相角力，直到分出胜负。

相扑比赛规定：只要一方能让对方除了脚以外的其他任何地方着地，对方就输，而且让对方除了手和脚以外，接触到外界地面也算对方输。

在日本，相扑运动员收入很高，成绩越好、级别越高的相扑运动员收入越高，在高收入的背后，是相扑运动员用艰苦训练、健康和生活不便换来的。

相扑运动员为了维持体重上的优势，每天暴饮暴食，每一位正规的相扑运动员都有属于自己的俱乐部，他们每次吃的饭量是正常人的四五倍，他们日常生活除了吃、训练以外，就是睡。

相扑运动员普遍身体过胖，上厕所时，没办法自己清理，还需要专门的人（身体清洁员）为他们做“清洁”。身体清洁员月薪120万日元左右，也就是大概8万人民币。

在日本，很多年轻漂亮的女孩子都愿意嫁给相扑运动员，一是因为相扑运动员都是高收入；二是相扑运动员的社会地位很高；三是相扑运动员普遍人品不错。

相扑运动员因身体肥胖，年纪大了受到心血管等一些疾病困扰，所以他们普遍不长寿。日本的相扑运动员平均寿命在57岁左右，可以这么说，相扑运动就是“残忍”，尽管如此，相扑运动在日本一直就是受欢迎的竞技运动。

大家对于日本的相扑选手一定多多少少都有了解。但是可能理解上会有一些偏差。我来谈一下大家可能会误解的小tip吧

误区一：相扑选手肥胖过度，缺乏力量和速度

你看着一个满身赘肉的相扑选手，你觉得对方是一个大胖子，其实，人家可能体脂含量只有20%而已。对于健身的朋友可能都知道体脂22%的概念，足以说明这个人的肌肉肌群很发达。他们在训练的过程中，俯卧撑、劈叉和举重都是非常厉害的。

对于一些重量级的选手，体重达到了200g，甚至更高，那么他在搏斗的过程中，膝盖和腰部承受的重量可能是体重的数倍。如果腿部以及腰部肌肉不够发达，连站立都很难支撑，更别提和对手搏击了。

误区二：相扑选手寿命过短

相扑选手由于不是自然肥胖者，因此他们的脂肪堆积都是集中在皮下组织。不像我们生活中看到的大虚胖子，脂肪大量堆积在肝脏和器官，导致一些病症如脂肪肝，心脏病等疾病。

相扑选手科学的训练和作息，让他们的骨骼和肌肉都足以支撑巨大的身体。皮下的脂肪又是非常容易被运动消耗的，因此，相扑选手退役后经过科学的训练很快就可以瘦下来，虽然不会变成瘦子，但是也可以恢复成强壮的身体，除了运动损伤外，当然也不存在因为肥胖导致的寿命过短等问题了。

误区三：相扑要同重量级别对抗

相扑运动的神奇之处在于他不区分重量级，这一点区别于举重和拳击等运动，因此，我们看到的厉害的相扑选手往往是大胖子，确实体重占很大优势，但是技巧和力量也是非常重要的，我们经常看到300磅的直接KO400多磅的对手。

到此，以上就是小编对于tipsport联赛的问题就介绍到这了，希望介绍关于tipsport联赛的2点解答对大家有用。